白癜风患者想要改善白斑情况，锻炼是必不可少的，锻炼的目的是促进免疫系统的平衡。大家要根据自己的体质，选择一些不激烈的运动，如散步、小跑、慢跑、太极和方块舞，要避免激烈或长期的运动。运动后稍微出汗或不感到疲劳，运动时间约为一小时。那么跟小编看一看白癜风患者要怎样正确去进行运动吧。

　　锻炼时间通常是下午4-6点，因为人体体力的高点和低点受机体生物钟的控制，一般在下午靠近傍晚时达到高峰。比如，身体吸收氧气量的低点在下午6点;心脏跳动和血压的调节在下午5点至6点间平衡。此时绝大多数人精神平静稳定，体力充盈，技术活动的灵活性、协调性、准确性及适应能力均处于好的状态，因此在这个时间段运动是相当不错的选择。

　　此外，运动需要找对时间还要根据自身情况适当锻炼，小心运动过度对身体机能的损害，对白癜风的治疗也是不利的。

　　做完剧烈运动后，人体的免疫力会持续下降一个小时，要到两天的时间才能恢复到原来的水平，而在这段时间，我们的面积里会极度失去平衡。如果我们每天都在坚持一个小时的运动，我们的免疫系统将会处于紊乱状态，这与我们所追求的平衡背道而驰了。

　　白癜风患者锻炼可以提高免疫力，这对于我们白癜风恢复是有好处的，虽然运动会产生疲劳，但是这种疲劳都是短暂性的，而疾病不好是长期的，因为长期疲劳累积引起的各种不适症状都是免疫失衡的表现。因此，锻炼时间也应该得到控制。还有得了白癜风一旦早早发现，就赶快治疗，早期的白癜风治疗效果远远比后期好。